垃圾食品通常营养价值较低，但可以通过添加一些营养丰富的食物来提升其整体营养价值。以下是一些建议：

苹果：

富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，改善消化。可以作为餐后甜点来搭配垃圾食品。

橙子：

不仅富含维生素C，还含有丰富的抗氧化物质，有助于提升免疫力，对抗自由基的损害。鲜榨橙汁或直接食用橙子都是不错的选择。

猕猴桃：

被誉为“水果之王”，其维生素C和膳食纤维的含量尤为突出。其酸甜口感能缓解油腻感，促进肠道健康。

草莓：

富含多种维生素和矿物质，低热量和高纤维特性使其成为垃圾食品后的理想补救之选。草莓的清新香气和甜味能很好地中和油腻和重口味。

香蕉：

富含钾元素和膳食纤维，有助于维持血压稳定和肠道健康。摄入过多盐分或油腻食品时，香蕉能帮助你恢复身体平衡。

鸡蛋：

富含优质蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，可以显著改善垃圾食品的营养不均衡问题。

蔬菜：

如菠菜、青菜叶、番茄、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能补充垃圾食品中缺乏的营养成分。

水果：

如苹果、梨、番茄、黄瓜等，这些水果不仅富含维生素和矿物质，还能提供膳食纤维，帮助改善消化。

坚果和种子：

如核桃、杏仁、亚麻籽等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，可以作为垃圾食品的替代品或补充品。

全谷物：

如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，能提供更全面的营养。

通过合理搭配这些食物，可以在享受垃圾食品的同时，减少其对健康的不良影响，提升整体饮食的营养价值。