零食指什么食品-中国机械网

零食是指 一日三餐之外食用的各种少量食物和饮料（不包括水）。零食的种类繁多，包括以下几类：

以甜味为主，包括糖果、巧克力等。

常见的加工类零食，如薯片、饼干、糕点等。

如杏仁、腰果、核桃、葡萄干、枣干等，营养价值较高但热量也较高。

如牛肉干、猪肉脯等，蛋白质含量高。

如鱼干、虾干等。

如各种果汁、奶茶等。

如豆腐干、豆干等。

如燕麦片、玉米片等。

如牛奶、酸奶等。

如新鲜水果、蔬菜干等。

根据健康考虑，零食可以分为“可经常食用”、“适当食用”和“限量食用”三个级别。例如，煮蛋、鲜牛奶、烤黄豆、烤红薯等可以经常食用；巧克力、肉干、咖啡等可以适当食用；而棉花糖、膨化类食品、蛋黄、巧克力派等则建议限制食用。

总的来说，零食不仅仅是满足口腹之欲的食物，也可以包括一些对健康有益的营养较均衡的选择。适量食用零食，并注意选择健康的种类，可以作为正餐的有益补充。

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零食指什么食品