谷物类食物包括以下几类：
禾谷类
全燕麦
全麦黑麦
荞麦
莜面
小米
藜麦
大麦
稻类（籼稻、粳稻、糯稻）
豆菽类
鹰嘴豆
黄豆
红豆
绿豆
蚕豆
大豆
豌豆
红小豆
芸豆
薯类
马铃薯
山药
红薯
紫薯
甘薯（红薯或白薯）
这些谷物和薯类食物不仅提供了丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康非常有益。建议在饮食中注意粗细搭配，经常吃些粗粮和杂粮，以获得更全面的营养。
谷物都有哪些食品名字
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2024-12-28 15:57:04 65次
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