糍粑是一种 营养丰富的传统食品，主要由糯米制成，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。其营养成分和功效包括：
提供能量：
糯米中的淀粉能够提供人体所需的能量，同时糯米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
增强免疫力：
糍粑里糖分高，含有碳水化合物和脂肪，能提高人体免疫力。
补充营养：
糍粑中含有多种蛋白质以及碳水化合物，能够补充身体所需的营养成分，缓解饥饿感以及因为身体过度缺乏营养物质引起的四肢乏力表现。
改善消化：
糯米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，适合在寒冷的季节食用。
暖胃补中：
糍粑具有暖胃、补中益气、健脾养胃等功效，适合脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
增加饱腹感：
糍粑中的膳食纤维不易被消化，具有吸收后膨胀的特性，进食后可以增加机体的饱腹感。
其他健康功效：
糍粑还可以用于补充利尿成分，对身体健康有益。
尽管糍粑具有诸多健康功效，但由于其糯米粘稠性较高，消化功能较弱的人群应适量食用，避免过量食用导致胃部消化不良。
综上所述，糍粑不仅美味可口，还具有一定的健康益处，适量食用可以为身体提供所需的能量和营养，改善消化，并有助于增强免疫力。建议根据个人体质和需求适量食用。
