什么食品含硼砂量大-中国机械网

含硼量大的食品包括：

每100克葡萄干中含有大约2.2毫克的硼元素。

香菜中含有大量的硼元素，有助于身体吸收矿物质，保护骨骼。

半个牛油果含有约1.07毫克的硼元素。

香椿中含有大量的硼元素，能够有效预防钙质流失、骨质疏松等情况。

每100克干海带中含有30毫克的硼。

如杏仁、核桃等，每100克中的硼含量可达到1-2毫克左右。

一杯西梅汁每份提供多达1.43毫克的硼。

半杯生鳄梨含有多达1.07毫克的硼。

一个中等大小的桃子含有0.80毫克的硼。

一个中等大小的苹果含有0.66毫克的硼。

葡萄汁中的硼含量也很高。

如豆腐、黄豆、红豆等。

如葵花籽、南瓜籽、芝麻、杏仁等。

如西兰花、菠菜、甘蓝等。

建议在日常饮食中适量摄入这些含硼量较高的食物，以补充硼元素，促进身体健康。

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什么食品含硼砂量大