食物包括什么食品-中国机械网

食物包括以下几类：

如大米、小麦、燕麦、玉米、红薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素。

包括西红柿、黄瓜、白菜、芹菜、绿叶蔬菜、根茎类蔬菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。

如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、柑橘类水果等，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维。

包括牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、鱼肉等，主要提供蛋白质、脂肪和矿物质。

如牛奶、奶酪、酸奶等，是蛋白质和钙的重要来源。

包括大豆、蚕豆、芸豆、绿豆、豆腐、豆浆、豆腐干等，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。

如鸡蛋、鸭蛋等，提供蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质。

如食糖、酒、动植物油、硬果类食物等，能够为人体提供能量。

如蘑菇、海带、紫菜等，提供多种营养成分。

如低脂牛奶、酸奶和奶酪，是钙和维生素D的良好来源。

建议在日常饮食中合理搭配这些食物，以保证营养均衡，促进身体健康。

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食物包括什么食品