什么食品会psa

PSA(二十碳五烯酸)是一种不饱和脂肪酸,对人体健康有益。以下是一些 富含EPA的食物

鱼类

深海鱼是EPA的主要来源,如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲅鱼等。

三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等也是EPA的良好来源。

海鲜

贝类和虾类也富含EPA,例如扇贝、牡蛎、海虾等。

鱼油

市场上的鱼油产品,尤其是深海鱼油,是摄取EPA的重要途径之一。

坚果

核桃、瓜子、榛子、腰果等坚果中含有较多的EPA。

其他

玉米胚芽油、橄榄油也含有较高的EPA。

青鱼、金枪鱼等也含有EPA。

建议在日常饮食中注重均衡,适量摄入这些富含EPA的食物,以维护心血管健康。

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