去油污的食物有以下几种：

山楂：

山楂含有丰富的山楂酸和柠檬酸，能促进消化液分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助消化油腻食物。

苹果：

富含果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，加速食物的消化和排泄，减轻油腻感。

燕麦：

属于粗粮，富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少油脂的吸收。

绿茶：

含有茶多酚等成分，有抗氧化、促进脂肪代谢的作用，缓解油腻不适。

酸奶：

含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，减轻油腻带来的胃肠负担。

西兰花：

能够有效抑制肠道对油脂的吸收，达到刮油的效果。

黄瓜：

热量低，水分充足，其中的多酚类植物化学物能够抑制固醇的吸收，调节肠道健康。

火龙果：

含有维生素，能改善便秘，促进肠道毒素排出，同时增加饱腹感。

苦瓜：

水分高，热量低，具有抑制人体脂肪吸收的作用。

胡萝卜：

含有多种维生素和矿物质，热量低，有充饥的效果。

西红柿：

含有多酚类植物化学物质，能抑制胆固醇吸收，辅助调节血脂。

豆腐：

蛋白质丰富，热量低，能补充能量，增加饱腹感，有利于体内油脂排出。

芹菜：

含有高水分和膳食纤维，能促进大便排出。

大蒜：

含有大蒜素，帮助消化和排出多余油脂。

玉米：

含有大量纤维素，能促进排便，补充营养。

海带：

含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于降低胆固醇，促进肠道蠕动。

甘薯：

富含膳食纤维和维生素，有助于减少脂肪吸收。

薏米：

含有多种营养成分，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。

香菇：

含有多种营养成分，能增强免疫力，促进消化。

葡萄：

含有多种抗氧化物质，有助于降低胆固醇，促进肠道蠕动。

柠檬：

含有柠檬酸，有去污杀菌的功效。

醋：

含有醋酸，能去除油渍和异味。

苹果核：

果胶具有去除油垢的作用。

橘子皮：

去除异味效果很好。

啤酒：

与油污同为有机物，可以迅速去污。

米汤：

碱性，能溶解油脂。

食用碱：

去油污能力强，适用于清洁厨房油污。

淘米水：

碱性，能去除动物油脂。

面粉：

有吸附油脂的能力，适用于清洗油脂较多的物品。

生姜：

去除腥味效果好。

这些食物在饮食中适当增加摄入，有助于保持身体健康，减少油腻感。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食物进行搭配食用。