如果在食品中发现了虫子，可以采取以下措施：
保留证据
拍照或录像记录虫子所在食品的全貌、形态和位置。
保留有问题的食品样品，并放入密封袋或容器中，标注日期和来源。
保留购物小票、发票等购买凭证，并记录购买日期、地点和价格等信息。
如果可能，邀请第三方见证人，如店员或其他顾客，见证食品中的虫子。
与商家协商
首先尝试与商家沟通，要求按照购买食品价款的十倍或损失的三倍进行赔偿，不足一千元则按一千元计算。
如果商家态度不好或拒绝处理，可以威胁要采取法律途径，如向12331食品药品投诉电话举报或向法院提起诉讼。
投诉举报
如果协商无果，可以向消费者协会、工商部门、市场监管局等投诉。
拨打12331食品药品投诉电话进行举报投诉。
如果是在外就餐，可以向当地的卫生局或消费者协会等机构投诉。
法律途径
如果问题严重且通过其他途径无法得到满意解决，可以咨询律师并向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，保留的证据将起到关键作用。
注意个人健康
如果吃进去的虫子是生食中的未经过高温加热的，建议前往医院进行检查，并在医生指导下口服抗生素，如诺氟沙星、拉氧头孢等，以预防细菌感染。
如果出现上吐下泻、反酸、恶心、肚子疼、发烧等症状，可能已经存在感染，需要遵医嘱使用适当的抗生素进行治疗，并注意观察身体是否出现异常症状。
通过以上步骤，可以有效地维护自己的合法权益，并确保个人健康不受影响。
