免单速食食品的制作方法如下：

锅巴

材料：剩米饭、鸡蛋、面粉、食用油、辣椒面（可选）、孜然粉、盐。

步骤：

1. 将剩米饭加热，打入鸡蛋，搅拌均匀。

2. 逐渐加入面粉，边加边搅拌，直至形成面团。

3. 将面团擀成薄饼，切成方块。

4. 锅中加油，煎至两面金黄酥脆，即可食用。

红薯汤圆

材料：红薯、面粉、糯米粉、豆沙馅、食用油、白糖。

步骤：

1. 红薯蒸熟后捣成泥，加入白糖和适量面粉，搅拌均匀。

2. 将糯米粉和适量的水混合揉成面团，包入豆沙馅。

3. 锅中加油，将面团制成小饼状，煎至两面金黄即可。

烤金玉米

材料：玉米、生粉、白糖、糯米粉、鸡蛋。

步骤：

1. 玉米煮熟后剥粒，用冷水冲洗干净。

2. 加入生粉、糯米粉、鸡蛋液，搅拌均匀。

3. 平底锅加油，将玉米粒压平煎至两面金黄即可。

上班族自制速食嫩肉

材料：精瘦肉、生姜、葱、盐、红薯粉。

步骤：

1. 精瘦肉切片捶打，用生姜葱盐腌制。

2. 加入红薯粉，搅拌均匀后过开水，分装冷冻。

3. 食用时取出解冻，即可烹饪。

香煎鸡排

材料：腌制好的鸡排。

步骤：

1. 鸡排从包装袋中取出，直接下锅煎。

2. 煎至熟透即可搭配面包、煎蛋和蔬菜食用。

螺蛳粉

材料：袋装螺蛳粉、牛肉丸、虾、煎蛋、青菜。

步骤：

1. 螺蛳粉按说明煮制，加入喜欢的配菜。

2. 煮至熟透即可食用。

麻辣牛肉干

材料：牛里脊、红酒、蚝油、生抽、糖、蜂蜜、盐、桂皮、八角、香叶、花椒粉、辣椒粉、黑胡椒粉。

步骤：

1. 牛里脊切条，加调料腌制。

2. 微波炉高火加热5分钟，取出后拌匀调料，再次高火加热5分钟。

3. 取出即可食用。

蜜汁猪肉脯

材料：猪里脊肉、老抽、生抽、白酒、蚝油、红丝绒液、黑胡椒碎、五香粉、盐、砂糖、白芝麻、蜂蜜。

步骤：

1. 猪里脊肉剁成肉末，加调料拌匀。

2. 放入微波炉高火加热，取出后拌入蜂蜜和白芝麻，再次加热至金黄色。

3. 取出即可食用。

这些免单速食食品的制作方法简单快捷，适合忙碌的生活节奏。你可以根据自己的口味选择不同的食材和调料，制作出美味的速食佳肴。