食品的热量可以通过以下几种方式查看：
查看食物的热量
食物的热量可以用食物的重量乘以100%来计算。如果食物的重量大于100%，则说明该食物的热量比较高。
查看食物的外包装
食物的外包装通常由铝箔袋、玻璃纸等材料制作，可以通过查看食物的外包装来判断食物是否有过期、变质等情况，从而间接判断食物的热量。
查看食物的成分表
食物的成分表主要包含食物的种类、含量、蛋白质、脂肪等营养物质。通过查看成分表，可以了解食物中所含有的营养物质，从而判断食物的热量。
成分表中通常会标明“每100克”或者“每份”的热量，单位为千卡（kcal）或焦耳（kJ）。这个数值代表了食物的热量。
蛋白质和碳水化合物每克约为4千卡的热量，而脂肪每克约为9千卡的热量。利用这些信息，可以大致计算出食物的热量。
其他方法
通过查看食物的味道、口感等也可以辅助判断食物的热量。
示例计算
假设一包食品标明每100克的热量为1696千焦，那么其热量大约等于：
[ 1696 text{ 千焦} div 4.184 = 405.74 text{ 大卡} ]
如果吃了200克，则摄入的热量大约为：
[ 405.74 text{ 大卡} times 2 = 811.48 text{ 大卡} ]
通过以上方法，可以较为准确地了解食物的热量，从而合理控制饮食和能量摄入。
