要快速排出油炸食品中的油脂，可以尝试以下方法：
增加运动量
吃完油炸食品后，可以通过适当的有氧运动如快走、跑步、游泳等，提高新陈代谢率，帮助消耗多余的能量和脂肪。
饮食调理
进食含粗纤维较多的蔬菜，如白萝卜、白菜、芹菜等，有助于加快肠蠕动，帮助胃肠排空。
吃一些清爽的水果，如苹果、梨等，这些水果能改善油腻感。
饮用普洱茶、绿茶等茶水，有助于解腻，促进油炸食品排出。
保持水分平衡
充足的水分有助于稀释血液中的胆固醇，降低其对血管壁的影响。建议每天至少饮用8杯温开水。
使用吸油纸
把油炸后的食品放置在吸油纸上，吸油纸能吸附食物表面的油脂，减少食物含油量。
改变烹调方式
少放油，改油炸为煎制，前期处理食材，如微波炉加热后下锅油炸，减少油炸时间，从而减少吸油量。
药物调理
如果需要更快地排泄，可以在医师指导下服用促进胃肠蠕动的药物，如莫沙必利、西尼必利、普芦卡必利等。
其他辅助方法
食用柠檬水或酸奶，这些饮品有助于排出肠道内过多的油脂。
多吃香蕉、苹果、猕猴桃等富含维生素C的水果，促进肠胃蠕动，加快排毒。
服用辣木籽，对肠道有良好的排毒清肠作用。
综合以上方法，可以根据个人情况选择适合的方式，以加快油炸食品中油脂的排出。
