要规避不安全食品，可以遵循以下建议：
关注食品安全信息
关注食品安全新闻报道，了解当前曝光的问题食品，避免食用这些食品。
改变饮食习惯
减少油炸食品、烧烤类食品、罐头类食品、腌制食品、加工类肉食品（如火腿肠等）、过甜食品（如奶油等）、果脯、话梅和蜜饯类食物、方便面等垃圾食品的摄入。
避免霉变食品
远离容易发霉的食品，如玉米、花生等，因为发霉的食物含有黄曲霉毒素，这是一种强烈致癌物。购买油料时，尽量选择大品牌且可信的产品。
处理残留农药的食品
蔬菜水果在购买后要进行彻底冲洗，可以使用清水浸泡一段时间，或者使用洗涤剂清洗后削皮食用。
选择洁净食品
尽量选择新鲜、无细菌病毒的食品，虽然完全无菌是不可能的，但应尽可能减少细菌病毒等有害物质的摄入。
避免含有激素的食品
不选用含有激素的食品，以减少潜在的健康风险。
检查食品包装
购买食品时，务必检查包装上是否标明生产厂家、生产日期和保质期，避免购买“三无产品”（即无生产许可证、无生产日期、无质量合格证明的产品）。
观察食品感官特征
通过视觉、嗅觉和触觉判断食品的质量，避免食用腐败变质、发粘、油脂酸败、霉变或生虫的食品。
选择正规渠道就餐
尽量选择正规的餐饮服务提供商，避免到无证摊贩处购买盒饭或食物，以减少食物中毒的风险。
保持良好的个人卫生习惯
饭前便后要洗手，使用的餐具要保持清洁并定期消毒，盛装食品的容器不能使用不洁物品。
避免高风险食品
尽量不购买散装、不易保存或需要冷藏保存的食物，如熟肉制品、拌菜/咸菜、豆制品等。购买水果和生吃的蔬菜时，要确保新鲜并洗净再吃。
慎食高风险菜品
在餐厅点餐时，慎食凉菜、熟食卤味和生食水产品等易导致食物中毒的菜品，优先选择炖煮、红烧、蒸菜等菜肴，或选择火锅，因为涮煮时间可以自己控制。
通过以上措施，可以有效降低摄入不安全食品的风险，保障个人和家人的健康。
