选择无冰糖食品时，可以遵循以下建议：
选择大厂家、大品牌：
大品牌和正规厂家生产的食品相对更可靠，注重产品质量和信誉。
仔细阅读配料表：
在购买无糖食品时，务必仔细查看配料表，确保没有添加蔗糖、白砂糖、葡萄糖、食用糖、糖精、糊精、麦芽糖、淀粉糖浆、玉米糖浆等糖类成分。同时，也要警惕那些使用“天然甜味剂”、“果味剂”等模糊词汇的产品，这些可能只是隐形糖的另一种伪装。
关注甜味剂的选择：
优先选择含有低聚糖和糖醇的产品，尽量避免含有阿斯巴甜、甜蜜素、安塞蜜等甜味剂的产品，以减少糖分的摄入量。
选择未加工或加工较少的食品：
未加工或加工较少的食品往往不含或含有较少的添加糖，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果等。这些食品不仅营养丰富，而且糖分含量相对较低。
关注营养成分表：
营养成分表可以清晰地显示食品中的糖分含量。对于无添加糖的食品，其糖分含量通常较低，甚至为0。但需要注意，有些食品可能通过添加人工甜味剂来降低糖分，这些甜味剂可能对人体健康产生其他影响，因此在选择时还需综合考虑。
选择天然甜味剂和糖醇类：
在标识“0糖”的食品中，应选择使用天然甜味剂（如赤藓糖醇、木糖醇等）和糖醇类（如麦芽糖醇、山梨醇等）作为甜味来源的产品，尽量少选含有糖精、甜蜜素等甜味剂的产品。
控制摄入总量：
即使是无糖食品，也要注意摄入总量，避免过量摄入热量。
通过以上建议，可以更好地选择无冰糖食品，既满足口感需求，又有利于健康。
