当消费者在食品中吃出异物时，可以根据《食品安全法》获得相应的赔偿。以下是具体的赔偿标准和建议：

赔偿标准

价款十倍或损失三倍：消费者可以要求生产者或经营者支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加的赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。

最低赔偿额一千元：即使赔偿金额不足一千元，消费者仍有权获得一千元的赔偿，但前提是食品的标签、说明书不存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵。

维权步骤

保留证据：消费者应保留食品本身、外包装、购买凭证、异物的照片或视频等，如果因食用该食品导致身体不适，还需保留医疗诊断证明。

与商家协商：消费者可以向商家提出合理的赔偿要求，如退全款、按上述标准赔偿等，并保留协商记录。

投诉举报：如果商家拒绝赔偿或赔偿不合理，消费者可以拨打12315、12345等热线或向市场监督管理部门、消费者协会等机构投诉，由其调查、处罚或协调解决。

额外赔偿

医疗费用：如果异物导致消费者身体不适或食物中毒，消费者可以要求医疗费用、误工费等赔偿。

精神损害赔偿：虽然《食品安全法》未明确规定精神损害赔偿，但在某些情况下，消费者可以通过法律途径争取精神损害赔偿。

建议

及时保留证据：在发现异物后，消费者应立即拍照或录像，并保留所有相关凭证，以便在维权过程中使用。

积极协商：与商家进行积极沟通，说明情况并提出合理赔偿要求，通常能够更快速地解决问题。

寻求专业帮助：如果商家不配合，消费者可以寻求消费者协会或法律援助机构的帮助，通过法律途径维护自身权益。

通过以上步骤和措施，消费者可以有效维护自己的合法权益，确保食品安全和自身健康。