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垃圾食品是怎么定义的

矿山机械设备小常识

人往高处走，水往低处流。

2025-01-01 09:37:22 13次

垃圾食品通常是指 高热量、低营养价值、高添加剂的食品。具体定义包括以下几方面：

仅提供热量，缺乏其他营养成分：

垃圾食品往往只含有大量的热量，而几乎不含或仅含有极少量的维生素、矿物质和其他必需营养素。

营养成分比例失衡：

垃圾食品提供的热量超过人体所需，导致多余成分的摄入，如高糖、高脂肪、高盐分等，这些成分在体内积累可能引发健康问题。

加工过度：

垃圾食品通常经过油炸、烤制、烧制等高温加工过程，这些过程可能导致营养成分的部分或完全丧失，并在加工过程中添加大量的添加剂、防腐剂、色素和香精。

含有有害物质：

某些垃圾食品在加工过程中可能产生有害物质，如反式脂肪酸、苯并芘等，长期过量食用可能对人体健康造成损害。

影响身体健康：

垃圾食品可能导致肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肾脏负担过重等多种健康问题，影响人体的正常生理功能。

综上所述，垃圾食品是对身体健康有害无益的食品，应当尽量减少摄入，选择健康、均衡的饮食。

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