要证明食品吃到虫子了，可以采取以下步骤和措施来收集和固定证据：
保留现场和原样
尽量保持发现问题的现场不变，包括餐具、餐品等，避免触碰以保持原状。
拍摄照片或视频
使用手机或相机对含有虫子的食物进行清晰的照片或视频拍摄，展示虫子的特征和位置，同时可以拍摄食品的包装或标签以证明来源。
录音和录像
如果条件允许，可以当场录音或录像，记录发现虫子的过程和情形，这可以作为直接证据。
书面记录
将发现虫子的过程和相关情况详细记录在书面材料中，并请共同就餐的人员、服务人员签字确认，也可以邀请见证人签字。
保存样品
尽量保留含有虫子的食品样品，放入密封袋或容器中，并标注好日期和来源，以便后续检测和鉴定。
购买凭证
保留购买食品的收据、发票或购物小票等凭证，记录购买日期、地点和价格等信息，以证明购买了该食品。
寻求第三方见证
邀请第三方见证人，如店员、其他顾客等，见证食品中的虫子，并留下其联系方式。
法律依据
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者可以要求经营者赔偿损失，因此保留相关证据对于维权非常重要。
投诉和协商
将收集到的证据整理后，可以向商家投诉，并要求合理赔偿。如果商家不同意赔偿，可以考虑向相关监管部门投诉，请求协助调查。
通过以上步骤，可以有效地收集和固定证据，证明食品中吃到虫子的情况，从而维护消费者的合法权益。
