在室内养殖植物时，可以使用以下几种类型的灯：

荧光灯

包括T4、T5、T8灯管等各种节能灯和H型管、U型管等。

价格低廉，使用气体放电方式产生紫外线，通过荧光粉转换为可见光。

光谱范围广泛，适合草本植物和不需要大量光的其他植物。

LED灯

具有高效节能、长寿命的特点，可节省75%-90%的电耗，寿命长达3万小时。

光谱可调节，能根据不同植物的特性和生长阶段提供适合的光谱，如蓝光促进叶片生长和绿色素的积累，红光促进花苞和果实的形成。

发热量小，可避免植物叶片烧伤，适合近距离放置，提高光照效果。

高压钠灯

属于高强度放电灯，主要波长为黄光和红光，具有高光强和较大的照射面积。

适用于大规模植物种植，如温室大棚，但不产生蓝光谱内的光，如果是植物的唯一光源，可能导致植物长得瘦长。

金属卤化物灯

运行原理为金属卤化物充入电弧管内，利用金属原子电离激发发光。

光质优良，接近日光，适合生长和开花阶段，但能耗较高，适合专业种植者。

白炽灯

尽管白炽灯广泛用于室内植物补光，但对植物生长的帮助微乎其微，且高温可能烫坏植株，因此使用较少。

建议

根据植物需求选择：不同的植物对光照的需求不同，例如，叶菜类植物可能更需要蓝光来促进叶片生长，而开花结果类植物则对红光需求较高。选择合适的植物生长灯可满足这些需求。

考虑能耗和寿命：LED灯和高压钠灯在能耗和寿命方面表现较好，适合长期使用。荧光灯虽然价格低廉，但能耗较高，寿命较短。

使用技巧：控制光照时间，大多数植物需要12-16小时的光照周期，可使用定时器来控制光照时长，以符合植物的需求。

通过以上信息，可以根据具体需求和条件选择合适的室内养殖植物用灯。