蝴蝶机是一种健身器材，主要用于锻炼胸部肌肉，特别是胸大肌。
它通过模拟蝴蝶展翅的动作，帮助增强胸大肌、三角肌和背部肌肉的力量和稳定性。使用蝴蝶机时，用户通常会将座椅调整到适合自己身高的位置，双手握住两侧的手柄，进行飞鸟夹胸的动作，这个动作可以有效锻炼到胸肌，并且有助于塑造胸部曲线。以下是使用蝴蝶机锻炼时的一些注意事项：
1. 调整座椅高度和角度，确保背部紧靠座椅，双脚稳稳地踩在地面上。
2. 双臂向两侧伸直，握住手柄，进行飞鸟夹胸的动作。
3. 初学者可能会背部紧贴座椅以增加力量，而经验丰富的使用者可能会选择背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
4. 动作中保持肘部靠近身体，避免过度伸展。
5. 动作要缓慢而有控制，避免用力过猛。蝴蝶机是一种有效的胸部训练器材，适合各种健身水平的用户
