要使用小米手环，你需要在手机上下载并安装 **小米运动APP** 。
以下是具体的操作步骤：
1. 打开手机的应用商店（如App Store或Google Play）。
2. 在应用商店中搜索“小米运动”或“小米手环”。
3. 在搜索结果中找到小米运动的官方下载链接并进行下载。
4. 下载完成后，打开下载的安装文件，按照屏幕提示完成安装。
5. 安装完成后，打开小米运动APP，并根据提示注册或登录你的小米账号。
6. 确保手环处于充电状态，并打开手机的蓝牙功能。
7. 在小米运动APP中，通过“设备”选项，选择“添加设备”，然后按照提示完成手环的配对和绑定。完成以上步骤后，你就可以开始使用小米手环了。你可以通过小米运动APP来查看和管理手环上的运动数据、睡眠情况、心率监测等信息，并进行各种设置，如运动目标设定、来电提醒等。
