在海边防晒时，建议穿着以下衣物和装备：**防晒霜** ：选择SPF值较高的防晒霜，并定期补涂。
建议选择SPF50及以上、PA++++的防晒霜，因为海边的紫外线辐射较强。**遮阳帽** ：宽边遮阳帽可以有效遮挡阳光，保护头部和面部免受烈日炙烤。**防晒衣** ：选择紧密编织的面料，如棉质或涤纶，以阻挡紫外线。防晒衣可以提供额外的防晒保护，避免皮肤直接暴露在阳光下。**长袖衣物和长裤** ：选择长袖衣服和长裤，以保护身体的其他部位免受阳光直射。浅色系或花色系的服装更能体现海边的轻松休闲感。**沙滩鞋** ：一双舒适的沙滩鞋可以让您在沙滩上自由漫步。**薄外套或风衣** ：海边夜晚气温可能较低，带上一件薄外套或风衣以防凉意。**太阳镜** ：选择UV镜可以防紫外线，偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。**沙滩巾或沙滩伞** ：这些装备可以让你在沙滩上享受悠闲的时光，同时提供防晒效果。通过以上这些防晒措施，可以有效保护你在海边游玩时的皮肤免受紫外线的伤害。
