手机屏幕的最佳亮度设置因个人观感和使用环境的不同而有所差异，但一般建议将亮度调整在 **30-70%之间** ，以减少对眼睛的伤害。
在这个范围内，可以根据具体环境光线强弱进行适当调整：- **白天** ：在光线较强的环境下，可以将屏幕亮度调整到60%到80%，以确保内容清晰可见。- **晚上** ：在光线较暗的环境下，建议将屏幕亮度调整到30%到40%，避免过亮刺眼。此外，使用手机自带的自动亮度模式可以根据环境光线自动调整屏幕亮度，既省电又能保护眼睛。 **建议** ：- 如果你对屏幕亮度非常敏感，可以尝试使用自动亮度模式，让手机根据环境光线自动调整亮度。- 定期检查并调整屏幕亮度，以适应不同光线条件下的使用需求，保护视力。
