苹果手机的通讯录备份可以通过以下步骤进行：
1. 打开手机上的“设置”应用。
2. 点击您的名字进入“Apple ID”界面。
3. 选择“iCloud”选项。
4. 在“使用iCloud的APP”中找到“通讯录”选项。
5. 确保“通讯录”旁边的开关是打开的（通常显示为绿色），表示已开启备份。此外，您还可以通过iTunes进行备份：
1. 在电脑上下载并安装最新版的iTunes软件。
2. 使用数据线将iPhone连接到电脑。
3. 在iTunes中选择您的设备，进入“摘要”页面。
4. 点击“立即备份”按钮，将手机数据（包括通讯录）备份到电脑。请注意，定期检查并手动备份通讯录可以确保在意外丢失时能够恢复。
