要让卧室既安静又环保，可以从以下几个方面入手：

顶面装修

少做吊顶：选择直线条和简洁的顶面设计，避免繁复的吊顶形式，减少材料的使用和能源消耗。

顶面隔音：在吊顶石膏板中选择厚度达标的材料，并在顶面中间层加入吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板、布艺吸音板等。

墙面装修

材料选择：选择环保性好的涂料、壁纸或板材。瓷砖类冷硬材料一般不用于卧室，因为其环保性较差。

墙面隔音：在床头增加一块软包背景墙，不仅具有装饰和防碰撞功能，还能起到吸音、隔音的效果。如果环境较好，可以不做全墙隔音。

地面装修

地面材料：建议选择地板和地毯。地板中静音又舒适的是软木地板，地毯则适合需要保暖和静音的卧室。全铺地板并在床边铺一小块地毯是最佳方案。

环保性：在选择地面装修材料时，要确保其环保性，避免使用含有有害物质的材料。

门窗装修

门的选择：选择实木贴木皮烤漆工艺门，这种门不仅使用性能优越，而且在环保性能上更有保障，能有效降低甲醛释放量。

窗框选择：选择隔音性好的窗框材料，如铝合金、塑钢窗，并考虑使用中空玻璃、夹胶玻璃、真空玻璃等隔音效果较好的窗户玻璃。

家具选择

环保材料：选择环保级别高的家具，如欧洲E0级标准的板式家具或自然典雅的实木家具，减少有害气体的释放。

减量设计：减少产品的体积和用料，减少制造和使用时的能源消耗，避免不必要的功能。

再使用：选择易于修护、可重复使用或部分更替的产品，如定制家具，减少资源浪费。

照明设计

合理布局：合理的灯光布局能提升空间氛围，选择柔和的灯光，避免过强或过弱的照明对睡眠造成影响。

植物装饰

室内植物：在卧室内摆放一些能净化空气的植物，如仙人掌、仙人球、吊兰、虎皮兰等，美化居室环境的同时吸附有害气体。

通过以上措施，可以有效地打造出一个既安静又环保的卧室环境，保障居住者的身体健康和睡眠质量。