选择环保海绵床垫时，可以参考以下几点：

材料选择

天然海绵：天然海绵床垫采用天然材料制成，不含有毒有害物质，环保性能较好。但成本较高，容易被劣质产品冒充。

环保棉：环保棉是海绵的一种，具有较好的环保性能，且密度高，弹性好，长期使用不易变形。

记忆棉：记忆棉也叫慢回弹海绵，具有良好的回弹性和透气性，能够根据人体重量分布提供均匀支撑，适合需要较高舒适度的用户。

气味判断

高质量的床垫应闻上去没有刺鼻的气味。如果闻到明显的化学气味，可能是甲醛超标，应谨慎选择。

面料选择

优质的面料应手感舒适，平整无褶皱，无跳线等现象。面料的环保性能也很重要，应选择亲肤、耐磨、透气、抗菌防螨的面料。

工艺选择

MDI发泡工艺：选择MDI发泡工艺的海绵床垫，这种工艺更加安全放心，甲醛含量低。

无胶水粘合：填充层最好选择零胶水粘合的，以减少甲醛等有害物质的释放。

硬度和软度

根据个人睡眠习惯和需求选择合适的硬度和软度。一般建议选择硬度在6到5度之间的床垫，以符合大多数人的睡眠习惯。

功能性

床垫应具有良好的稳定性、固定性和透气性，能够提供合适的微环境，帮助消除疲劳，集聚精力。

安全性

床垫材料应具有好的阻燃性，确保人长时间躺在上面不会伤害软组织，且化学成分不影响人体健康。

品牌和价格

选择信誉良好的品牌和合理的价格，以确保购买到质量可靠、环保性能好的海绵床垫。

通过以上几点，可以有效选购到环保且舒适的海绵床垫。建议在购买前仔细比较不同产品的性能和评价，选择最适合自己的款式和材料。