在蔬菜种植中，采用环保的方法来杀虫既有利于保护生态环境，又能确保蔬菜的安全和健康。以下是一些建议：

草木灰

草木灰是一种古老的防虫方法，具有杀虫和生根壮苗的效果。可以干撒或泡水喷施，适用于各种蔬菜。

生物菌剂

使用生物菌剂如白僵菌、绿僵菌等，这些菌剂由菌丝和麸皮、玉米、豆粕等发酵而成，能有效防治多种害虫，且无毒无害无残留。

植物源杀虫剂

从植物中提取的杀虫物质，如印楝素、苦参碱、烟碱、除虫菊等，这些天然杀虫剂在自然条件下可自动降解，无残留。

茶麸

茶麸是山茶种子榨油后的剩余物，含有皂角甙素，能有效防治地老虎、蛴螬等地下害虫，同时还是一种有机肥料。

物理控制

利用频振式杀虫灯诱杀金龟子等趋光性害虫，以及黄、蓝板诱杀蚜虫、白粉虱等。

生物防治

使用苏云金杆菌（Bt乳剂）、阿维菌素、武夷菌素等生物农药防治害虫，这些方法对环境友好，且不易产生抗药性。

化学防治

在必要时，可以使用低毒性的化学农药，但需严格按照使用说明和推荐剂量施用，并注意轮换使用不同杀虫机理的农药，以防害虫产生抗药性。

其他自然方法

例如，使用印楝油、肥皂液、温水混合喷雾，小苏打、植物油、婴儿洗手液混合喷雾，大蒜水喷雾等，这些方法都有一定的杀虫效果且较为环保。

高温处理

蔬菜拉秧后，将植株残体进行高温发酵堆沤或利用臭氧处理，以杀灭残体携带的病虫，减少病虫害的传播。

天敌利用

利用青蛙、七星瓢虫、赤眼蜂等天敌来控制害虫数量，这是一种环保且可持续的方法。

通过综合运用上述方法，可以在保证蔬菜产量和质量的同时，有效减少化学农药的使用，保护生态环境。建议根据具体蔬菜品种和害虫种类，选择适合的防治方法，以达到最佳的防治效果。