在室内使用既保温又环保的板材有以下几种选择：

聚氨酯板：

聚氨酯板是一种高效保温隔热材料，具有轻质、高强度的特点。近年来，随着环保意识的增强，聚氨酯泡沫的生产过程中已经开始使用无氟发泡剂，减少了对臭氧层的破坏。此外，一些品牌的聚氨酯泡沫还获得了绿色认证，证明其在生产过程中符合环保标准。

挤塑板（XPS板）：

挤塑板是由聚苯乙烯树脂及其他添加剂经挤压过程制造出的拥有连续均匀表层及闭孔式蜂窝结构的板材。这种闭孔式结构的保温材料具有不同的压力（150-500Kpa）同时拥有同等低值的导热系数，是一种理想的保温材料。

酚醛泡沫材料：

酚醛泡沫材料是一种高分子有机硬质铝箔泡沫产品，由热固性酚醛树脂发泡而成。它具有轻质、防火、遇明火不燃烧、无烟、无毒、无滴落等特点，使用温度范围广（-196℃~+200℃），低温环境下不收缩、不脆化。由于其闭孔率高，导热系数低，隔热性能好，并具有抗水性和水蒸气渗透性，是理想的保温节能材料。

硅酸钙板：

硅酸钙板也称为无机纤维板，由天然矿物质制成，不含有害物质，具有防水、防虫、防火等性能，且易于清洁和维护。

胶合板：

胶合板是由多层薄木板通过胶合剂粘合而成，选择使用环保胶水制成的胶合板，可有效降低挥发性有机物（VOC）的释放，减少对室内空气质量的影响。

生态板：

生态板由甲醛无机负载树脂和纤维板材制成，甲醛含量低于国家标准，无异味，对人体健康无害。

硅藻土板：

硅藻土板由天然硅藻土和环保材料制成，具有吸湿调湿、保温隔音、防霉防菌等功能，且天然无辐射、环保无污染。

泡沫玻璃保温板：

泡沫玻璃保温板是A1级不燃无机材料，耐火极限3小时以上，在高温或火灾情况下不会产生有毒气体。因其闭孔率>95%，具有很好的隔热性能。

泡沫水泥：

泡沫水泥是一种多密闭孔材料，具有良好的隔音效果，能减少噪声影响，改善居住环境。

内保温装饰板：

内保温装饰板集保温与装饰于一体，导热系数可做到0.0025W/（m.k）以下，保温性能优越，且施工简便、周期短，符合节能环保要求。

这些板材在保温性能和环保方面都有不错的表现，可以根据具体需求和使用场景选择合适的板材。例如，聚氨酯板和挤塑板适用于需要较高保温性能的场合，而酚醛泡沫材料和硅酸钙板则更适合对防火性能有较高要求的场合。