节约能源和节能环保的方法有很多，以下是一些具体的措施：

减少能源消耗

家庭生活中：

使用节水设备，勤修微漏。

利用太阳能取暖、采用节能灯具。

调整照明、空调和电脑等设备的使用时间和功率。

选择步行、骑车或乘坐公共交通工具。

工作场所：

调整照明、空调和电脑等设备的使用时间和功率。

推广使用节能电器和LED灯泡。

提高家居隔热性能，加强门窗的隔热效果。

推广清洁能源

使用太阳能、风能、地热能等清洁能源。

选择绿色电力供应商，使用可再生能源发电。

政府和企业应加大对清洁能源的研究和投资。

倡导低碳生活

减少碳排放，减少人类对环境的负担。

减少能源消耗，推广清洁能源，倡导低碳生活及加强环保教育。

合理使用电器

不使用时随手关灯，拔掉不用的电器插头。

选择节能电器和LED灯泡。

调节室内温度，夏天设置空调温度不低于26°C，冬天设置暖气温度不高于20°C。

节约用水

使用节水龙头、花洒，减少淋浴时间。

洗衣机满载时使用，避免浪费水资源。

回收利用淘米水、洗菜水等。

提高资源循环利用意识

减少一次性用品的使用，推广无纸办公、无纸通信。

分类保存和处理废弃物，随手捡拾白色垃圾。

提倡科学的生活方式，养成健康的饮食习惯。

节能的健身方式

每天做「爬梯运动」，手洗轻便的衣服。

以站桩的姿势在洗衣池前站定，锻炼脚力和腰背部。

节省取暖和制冷的能源

有效地使用自然通风和避免房间过暖。

检查阁楼和空心墙隔热材料的质量。

使用空调时，不要把温度调得太低。

经济型汽车

选择高能效汽车，减少二氧化碳排放。

减少不必要的出行，尽量选择公共交通工具。

自备购物袋或重复使用塑料袋

减少塑料废弃物的产生，节约地球能源。

少用一次性制品

减少一次性餐具、牙刷、雨衣等的使用。

提倡使用可重复使用的购物袋和水瓶。

节约用纸

使用再生纸和节约用纸，保护森林资源。

推广无纸化办公，减少纸张消耗。

通过以上措施，我们可以在日常生活中有效地节约能源，保护环境，实现节能环保的目标。