使用环保马克笔进行涂色时，可以遵循以下步骤和技巧：

基础笔法一：均匀整涂

使用Z字形涂抹，确保用笔肯定且用力按压笔尖，以形成均匀的色彩效果。

由于马克笔是酒精材质，墨水容易形成水痕，因此需要快速连续涂抹，避免在酒精未干透时进行下一层涂抹。

对于浅色，可以反复涂抹三四次，确保颜色均匀且深入纸张；对于深色，可以在第一层颜色干透后再叠加，以增加层次感和立体感。

基础笔法二：渐变

准备至少三只同色系的马克笔，选择色阶差异较大的颜色进行渐变效果的制作。

上色时，由浅到深叠涂颜色，由深到浅进行虚化，以形成自然过渡的渐变效果。

在颜色交界处，可以使用较浅的颜色进行Z字形涂抹，直至边界消失，使渐变效果更加柔和自然。

使用技巧

马克笔的宽头适合大面积润色，线条清晰工整，适合快速大面积涂色。

细笔头适用于表现细节，线条较细，适合精细描绘。

马克笔侧峰可以画出纤细的线条，力度大时线条较粗，适合勾勒轮廓和细节。

颜色选择与叠加

马克笔上色应遵循由浅色到深色的顺序，深色无法覆盖浅色，因此需要提前规划好颜色顺序。

渐变效果一般叠涂两层即可，颜色不宜过多，以免显得杂乱。

其他工具结合

马克笔绘画可以结合铅笔、水彩、彩铅等工具使用，先用铅笔画线稿，用水彩打底色，再用马克笔刻画上色，最后用彩铅勾线，以达到更丰富的效果。

光影与体块训练

通过几何形体进行马克笔的光影与体块训练，注意亮部的留白，运笔要肯定，颜色过渡要自然柔和。

通过以上步骤和技巧，你可以更好地掌握环保马克笔的涂色方法，创作出既均匀又有层次感的画作。