人体工程学椅子怎么坐-中国机械网

正确使用人体工学椅的步骤如下：

确保双脚能够平放于地面，大腿与地面呈90°角，膝盖与腰部也保持90°角。

臀部应坐在座垫最深处，并确保大腿面积2/3以上得到支撑，大腿与小腿呈90°角。

整个背部应靠紧椅背，利用椅背的曲度维持正常的胸椎、腰椎、骶骨曲度。

调整扶手高度，使手臂与手肘呈90°角，手臂自然垂下，避免肩部酸痛。

根据腰部位置调整腰枕高度，以支撑腰椎，防止腰部不适。

头枕高度应调整至能支撑颈椎舒适位置，避免颈椎压力。

椅背后仰角度可调整至110-135度，使背部保持自然放松状态。

避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，减轻久坐带来的不适。

请根据个人身形和舒适度进行微调，以达到最佳的支撑效果。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

人体工程学椅子怎么坐